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  • 2014.03.17 Monday
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対老化

右腰?右股関節?らへんの筋?が痛む・・・
これ、明日の朝立てへん感じの痛みかも・・・ヒィー

やっぱりオーリーの着地んとき体重後ろ寄りなんやぁ〜凹

いっつも宝で犬(シーズー?)の散歩しよるおばちゃんと話しとって、
ますます、年とってからの足腰が心配になってきました。

そこで、
やっぱり、ストレッチとマッサージ推奨◎

とくに最近タカユキクンに教えてもらったマッサージが効果覿面◎
こう、ふくらはぎの付け根って言うんかな?
膝下の裏にリンパ腺が通っとるらしくて、
ここを風呂でマッサージすると筋肉疲労が解消されるんですね◎
コレ教えてもらったおかげで、最近足の筋肉痛はほとんどありません。
マッサージのせいで手しんどくなったりとかありますけどね・・・汗
まぁ、とりあえずお試しアレ◎



それから、整理体操せなあかんなぁと。
準備体操?ストレッチってけっこうマメにやるけど、
みんな整理体操なんかしてないですよね。けっこう。
これ大事やと思うんよね。
ま、私もやってない人なんですけどね。
だもんでこれからは、
今日もお疲れ☆みたいなかんじで体いたわろうと思います。

そうそう、そうなんよ。今日も滑り終わってチャリで帰るとき、
左膝と右腰が痛くててなかんじでさ。焦ったわけよ。

あ〜、寒くなると節々痛むし。
もぅけっこうガタなのか?
訓練次第か?

女の人は、軟骨磨り減らして関節痛起こしやすいとか。
ひどくなると寝返りも痛くて、挙句足10センチも切り開く手術で人工関節とか・・・
ヒエーーーーーーーーー。コワヤコワヤ。
そうならんように、軟骨軟骨・・・軟骨ってどうやって守るの?

むは〜
とりあえず、体大事にせにゃね〜。

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  • 2014.03.17 Monday
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